Zdatnost

Mobilní tělocvičny: 3 fitness aplikace pro aktivaci vaší domácí rutiny

Pokud jste připojeni, pravděpodobně již používáte velké fitness aplikace jako Strava a Nike +. Některé pěkné specializované domácí mobilní aplikace však řeší velké problémy se cvičením: nedostatek času, vybavení a motivace.



vazee spěch recenze

Zde je několik aplikací, které usnadňují práci, jsou levnější a zábavnější.

Domácí cvičení - bez vybavení

Je příliš snadné přeskočit indoor trénink, když nemáte garážovou tělocvičnu, zírající vás dolů, když se dostanete domů. To je důvod, proč vám „Domácí cvičení - bez vybavení“ řekne rovnou: „Získejte zadní část výbavy“. S touto bezplatnou fitness aplikací nepotřebujete mimo svůj telefon stroje, závaží ani jiná zařízení.

No-equipment-fitness-app

Cvičení o tělesné hmotnosti si můžete vybrat podle části - abs, hrudníku, nohou, paží a zadku - nebo cvičení, která buffují svaly od hlavy k patě. Jsou to základní, krátké a ještě lepší, vše zdarma doma. Díky začátečníkům až pokročilým postupům se můžete vyvíjet bez vybavení. Podívejte, žádné další výmluvy.

Získejte domácí cvičení - žádné vybavení

Žádná motivace

Zima je nejhorší. Někdy jeho tma, když odejdete do práce - a dostat se z toho domů. Pokud máte potíže s motivací k tréninku, fitness aplikace Gixo vám nabízí živé kurzy a vestavěnou komunitu. Protože někdy dokonce i virtuální přátelé fitness jsou lepší než potení sami.

Například Gixos Fitcamp Express je třítýdenní program s 25minutovými lekcemi - „hodně tónování, pocení a pálení“ - streamující od pondělí do čtvrtka. Během tábora Gixo připomíná atmosféra komunity tělocvičnu CrossFit, pouze s přáteli z virtuálního tréninku z celého světa. Je to méně zastrašující způsob, jak to vyřešit.

fitness app



Je zde také okamžitá zpětná vazba, osobní školení a úpravy od online trenérů Gixosu. Můžete také chatovat s spolubydlícími a získat digitální vysoké pět, pokud je to motivátor.

A pokud vám chybí živá třída, můžete ji získat později na požádání. Navíc, za 20 dolarů za přístup k 19 hodin živých lekcí audio a video fitness denně a třídám v knihovně na vyžádání (nebo 180 USD ročně), je také levnější než většina tělocvičen.

Získejte Gixo

Není čas

Byli všichni na krátký čas. Ale pokud jste žonglování více věcí, než většina mezi prací a rodinou, například mít super-rychlé cvičení na dosah ruky může být velmi osvobozující.

Aplikace Freeletics fitness je tak jednoduchá. Vyberte si trénink podle času, od pěti do 30 minut. Existuje více než 140 cviků a 900 tréninkových variací, většinou typu HIIT, takže se budete potit a nebudete se nudit.

fitness app

Díky velkému výběru se tréninky cítí jako malé každodenní objevy. A Freeletcis je také skvělá aplikace pro mini tréninky na pokoji, zatímco vy cestujete a nemáte přístup do posilovny.

Cvičební programy jsou zdarma a 29 milionů uživatelů již přišlo na krásu v tom. Pokud se vám to líbí, můžete vždy upgradovat na trenéra, který přichází s osobním tréninkovým plánem za 6,25 $ / měsíc.

Získejte Freeletics