Zdatnost

Jeho Quittin Day: Jak se vyhnout špatné kondici Stat

Analýza populární fitness aplikace Strava nám říká dnešní den, kdy většina lidí opustí své novoroční fitness řešení.



Chcete-li jmenovat 17. ledna 2019, oficiální fitness den Quitters Day,Strava data crunchers analyzovala 108 286 060 aktivit v USA Dnes je den, kdy se Američané s největší pravděpodobností vzdají fit.

Strava použil algoritmus, který odhalil vzorce počtu denních atletických aktivit ve srovnání s očekávanými průměry pro každý den v týdnu. 17. leden byl největším datem ukončení studia, což naznačuje první váhání nad novými závazky na cvičení v novém roce.

Strava fitness resolution

houpací síť vs stan kempování

Jak udržet kondiční rozlišení

Jak se tedy můžete vyhnout účasti v tomto statu? Strava nabízí několik tipů.

Přidejte sociální komponentu

Vstup do fitness klubu je pravděpodobně nejjednodušší způsob, jak se zavázat ke svému tréninku. Sportovci s členstvím v tělocvičně jsou na Stravu třikrát aktivnější než ti, kteří jdou sami.

Nebo cvičte se skupinou kdekoli se vám líbí. Přátelé jdou o 21 procent dál a tlačí tréninky 10krát déle dohromady, podle Stravy.

Nastavte cíl

Už to víte, ale Stravas si data zálohoval. Pozoruhodných 94 procent sportovců, kteří stanovili cíle prostřednictvím platformy sociálních sítí, bylo stále aktivní o devět měsíců později.

Strava fitness resolution



Smíchat to

Pokud jde o vypracování, máme sklon držet se toho, co víme nebo je dobré. Ale to není vždy kompatibilní s solidní fitness rutinou. Vypadá to, že rozmanitost může vyvolat hybnost. Aktivita Strava se více než zdvojnásobila, když sportovci změnili trénink.

osprey levity review
fitness accessories

5 Fitness doplňky pro motivaci zimních cvičení v interiéru

V zimních měsících může být motivační výstroj jediným způsobem, jak udržet některé tréninkové cíle naživu. Zde je pět doplňků, které stojí za to přidat do vašeho fitness mixu. Přečtěte si více…

Zvažte přidání vnitřních aktivit pro rozmanitost. Sportovci Strava, kteří v minulém roce sdíleli cvičení, nahráli o 323 procent více celkových aktivit než sportovci, kteří sdíleli pouze běžecké nebo jízdní aktivity.

dámské vysoké boty

Chcete více indoor cvičení? Štěstí: Je to zima. Teď se tam dostaň. Není čas být quitterem.