Zdatnost

Gear Guide: Splňte své fitness cíle v roce 2020

Nový rok je hned za rohem. Je čas začít plánovat nová dobrodružství, trénovat a dělat novoroční předsevzetí. Získejte kondici, zůstaňte motivovaní a získejte po ní v roce 2020.



Mnoho z nás dělá novoroční předsevzetí.Vyzkoušejte tyto motivující nástroje, abyste udrželi zadní část zařízení.

Virtuální osobní trenér

NordicTrack X22i Incline Trainer Treadmill iFit

NordicTrack posouvá školu na novou úroveň s iFit, interaktivní „propojenou fitness“ technologií ve své sadě produktů, včetně trenažérů, běžeckých trenažérů, veslařů, silových věží, eliptických trenažérů a cyklistických strojů.

Například iFit má tréninkové programy vedené certifikovanými trenéry a trenéry na obrazovce. Jeho knihovna cílů vám umožňuje běhat, jezdit na kole nebo pádlovat prakticky lesy, na řekách, na plážích a po horách po celém světě. Všechna zasedání jsou vedena trenérem, který dává tipy na tempo, dýchání, formu a další faktory, aby bylo cvičení účinnější (a zábavnější!).

Stroje se automaticky přizpůsobují rychlosti, sklonu a odolnosti vůči napodobování terénu na obrazovce. Výsledkem je zážitek, který simuluje skutečné outdoorové aktivity, a dostanete trenéra iFit, který vás udrží na správné cestě.

Nenechte si ujít NordicTrack Adventure Grant Contest.Jeden šťastný výherce obdrží hotovost ve výši 7 500 $ a stroj NordicTrack podle svého výběru, aby se jejich dobrodružství stalo skutečností. Dozvědět se více a zadat zde vyhrát.

bailey pracovní tašky
Treadmill Training: Why I Became a

Trénink na běžícím pásu: Proč jsem se stal převodem 'Virtual Coach' Convert

Běžec stopy najde radu mudrců ve virtuálním koučovacím programu od iFit. Změnilo to jeho pohled na to, co může relace na běžícím pásu udělat. Přečtěte si více…



Tunes & Tracking Apps

Fit-Radio

Hudba může pohánět cvičení jako žádná jiná externí motivátor. A nejnovější aplikace specifické pro kurátorské stopy jsou velmi chytré. Vyzkoušejte Fit Radio nebo RockMyRun pro okamžitý přístup k mixování ve stylu DJ, tempo odpovídajícím skladbám a melodickým skladbám, které vyhovují jakékoli fyzické aktivitě, jaké si dokážete představit.

Přidejte některá bezdrátová sluchátka odolná vůči potu, jako je Jaybird Tarah Pro nebo kostní dirigent Aeropex od AfterShokz, a užijte si to.

Pokud jde o sledování zdravotního stavu, neexistuje lepší společník než smartphone nebo fitness aplikace kompatibilní s hodinkami. MyFitnessPal je například klasický způsob, jak jít tak hluboko jako makronutrienty. MapMyFitness je stále špičkou pro sledování fyzické aktivity. A nováček Keelo je vynikající pro tlačení během cvičení HIIT na monitoru srdeční frekvence.

Výživná stanice

Gluten-Free Bars

Poslední věc, kterou si chcete dělat starosti, když pracujete, je, zda máte správnou hydrataci a výživu před nebo po potu.

Chcete-li se vyhnout kopání skrz skříňky nebo dělat poslední minuty s potravinami, držte caddyho ukrytý s vašimi oblíbenými lahvemi s vodou, elektrolyty, proteinové tyčinky a vše, co potřebujete k doplnění paliva, uděláte.

Jeden můžete získat na Amazonu nebo v kontejnerovém obchodě. Ale to, co naložíte, je věcí osobní preference - a důležitosti. Líbí se nám jednoduché rozpouštění elektrolytů jako Nuun, nyní v nových formulacích.

Energetické tyčinky se vyvíjejí každý rok, ale mezi důvěryhodné značky patří all-organický Clif Bar nebo ProBar, který se plní jako jídlo. Možná však budete mít specifické potřeby, jako jsou bezlepkové tyčinky, takže do svého caddy přidejte jen hromadu vzorků.

Zimní tréninkové oděvy

icebreaker base layer

Nejlepší způsob, jak se vyhnout vyhoření v jakékoli fitness rutiny nebo rozlišení, je smíchat to. Vlak během veselých dnů: Zvedněte závaží nebo se otáčejte, běhejte nebo veslovejte na trenažéru. Ale když je slunce venku a ledový vítr zmizel, v každém případě se dostaňte ven.

Když máte správné oblečení, trénink venku je skvělý. Pokud lyžujete do kopce, z kopce nebo na běžkách, začněte s některými vlněnými vrstvami potahujícími pot. Technologie mapování těla Smartwools tuto snahu zvýšila.

Na chladný běh? Podívejte se na Dahlie, evropskou značku tréninkových oděvů, která dělá pokrok v USA a nezapomeňte na tyto končetiny - nos, uši a ruce. Zakryjte své nejcitlivější části multifunkčním BUFF, čepičkou z ledoborce nebo fleecovými rukavicemi.

Tréninková obuv

Altra Training Running Shoes

srpen walleye rybářské tipy

Protože až čtyřnásobek vaší tělesné hmotnosti může dopadnout na vaše nohy (v závislosti na vaší vybrané činnosti), obuv je nezbytná pro trénink v interiéru i venku.

A se všemi problémy s nohou přicházejí s nesprávně padnoucí obuv - puchýře, oblouky, oblouky, kotníky, plantární fasciitida - funkční obuv je nutností pro udržení jakéhokoli kondičního rozlišení.

Podívejte se na některé z trenérů, kteří byli nedávno testováni, jako je tato bota specifická pro HIIT. Nebo se vydejte do místního běžícího obchodu a získejte fit ve starém stylu v botě, která zvládne počet najetých kilometrů, terén a nehty na nohou.

Gear-Hauler

Nike-Roll-Top-Swim-bag

Pokud cvičíte na jiných místech než doma, víte, že způsob, jakým vytahujete své zařízení, je kritický. Každý má přednost pro tote, duffel, batoh nebo počasí odolný nosič, který nejlépe funguje pro jejich individuální životní styl. Ale najít ten, který se hodí, je klíčové.

Řadit podle sportu, jako je tento batoh Nike, který se dobře vypouští a hodí se na zimní plavání. Zvažte některé z těchto totes, které už byly vyzkoušeny. Nebo získejte něco důkazu, který vydrží navždy jako nejprodávanější tašky Black Hole.

Nástroj pro zotavení

Lacrosse ball massage

Vaše zranění bude trvat mnohem déle, pokud se nebudete zranit. Chcete-li tomu zabránit, začněte do týdenních cvičení aktivně zotavovat. Za málo peněz můžete nabít pěnový válec a lakrosové koule pro masáž.

Udělejte zotavení o krok dále pomocí uber-pohodlných sandálů OOFOS pro uber. A zvažte každodenní rutinu CBD, ať už polykání olejové tobolky určené pro sportovce nebo aplikaci krému na vaše nejjemnější části.

stany, které spolu zipují

NordicTrack X22i Incline Trainer Treadmill iFit

A nezapomeňte, že vaše tréninkové oblečení se musí také zotavit. Omyjte to čisticím prostředkem na osvěžení, jako je ten, který jsme nedávno zkontrolovali. Čistič specifický pro aktivní oblečení vám pomůže lépe cítit a vyhnout se tvrdému mytí na vašem nejcennějším fitness vybavení.

2020 NordicTrack Adventure Grant

2020 NordicTrack Adventure Grant

Společnost NordicTrack vám chce poskytnout dobrodružství ve výši 7 500 $ Číst více ...